對忙碌的現代人而言，將日常飲食中不均衡或攝取不夠的營養素，藉由保健食品來調節補充，已是不可或缺的生活方式。然而市面上的商品琳瑯滿目，每一種都自稱療效神奇，到底該如何分辨選購呢？
其實，只要觀察產品包裝上的小細節，就可以分辨出保健食品的優劣以及真偽，讓自己買得放心，吃得安心，健康旋踵而至。
成分標示是否清楚
產品成分的標示是否誠實，是一家公司對於消費者最基本的負責態度，除了比較有效成分的劑量是否足夠外，還要留心其他的標示細節，才能避免買到過期產品、「未來產品」或標示不實的產品。
是否擁有產品認證、檢驗報告與專利
研發一項好產品，所投入的人力、財力及資源是不計其數的，產品若擁有專利、認證、檢驗報告與研究數據，就是為它的獨特性、安全性與有效性做最客觀的肯定與背書。
不過有些公司的產品雖然通過政府健康食品認證的申請，其實卻與市面上許多其他產品採用同樣的原料來源，唯一的不同之處，僅在於廠商是否申請健康食品認證而已。因此，政府的健康食品認證只能說是保健產品的選擇指標之一，絕不是唯一的指標。
確認食品中的添加物
無論食品或藥品，在製造的過程中為了要增加保存期限、著色、保持乾燥、抗氧化、打錠、填充，不免會加入特定的食品添加物來幫助產品的成型，因此如何分辨與慎選添加物，關係著消費者的健康。（更多內容）
瓶器包裝的方便與衛生
從產品內外包裝的細膩度，也可以看出一家公司對自己產品的用心與負責態度。不同的使用習慣應該要採用適合的包裝方式，以確保產品的品質與衛生。（更多內容）
資料來源︰《健康炘樂》
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