白露禁寒涼多保暖

今天是一年當中的第15個節氣「白露」，《月令七十二候集解》記載︰「白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。」白露是典型的秋天節氣，此時天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水氣凝結在上面，故將此時稱為「白露」。

這段時間晝夜溫差較大，甚至可達10℃，早晚要記得添加衣物，以免受風寒，誘發呼吸道過敏疾病。

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過敏的對治方法

過敏症狀屬於一種體內發炎的反應，因此只要攝取對的營養素，便可有效消除體內發炎，進而緩解過敏症狀，再經長期調養，更有可能因此改善體質，進而讓過敏症狀不復出現。

可消炎降火的營養素有很多，例如富含於莓類等顏色鮮豔水果當中的「植物類黃酮素」，除了擁有極佳的抗氧化能力之外，還能抑制發炎反應，保持血管暢通；紅蘿蔔、南瓜、甜椒等也屬於效果極佳的抗氧化物。

此外，醣質在體內擔任細胞間互相傳遞訊息的角色，可以增進免疫細胞對於外來入侵物的分辨能力，調節體內荷蒙活性作用，促進新陳代謝。好的醣質營養素來自於小牛氣管軟骨，印地安人很早便知道小牛氣管軟骨的療癒效果，利用它來幫助降火消炎、加速身體復原。

資料來源︰《健康炘樂》