夏至是24節氣中最早被確定的節氣。西元前7世紀，古人用土圭量日影，夏至這天的太陽直射北回歸線，因此日影最短，是一年當中白天最長、晚上最短的一天。不過，這天並不是一年中最炎熱的一天，要等到「小暑」和「大暑」這兩個節氣才是北半球最酷熱的時候。
有句諺語說：「夏至，愛呷不愛去。」表示此時熱到讓人頭昏腦脹，哪裡也不想去；即使有人請客吃飯，雖然很想大飽口福，但是只要想到戶外毒熱的陽光，便只想打退堂鼓，這真是台灣夏季最貼切的寫照。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山接受平面媒體專訪表示︰「3C產品以必須近看的手機危害最大，長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、痠麻脹痛，還可能收縮疲勞致近處失焦；手機螢幕光線直射眼睛，更會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷，引發早發性白內障及黃斑部病變。」
「『並非一照就出問題，而是積聚效應，時間久了傷害就出現。』陳瑩山解釋，螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光『燒灼』下，恐引發黃斑部病變，甚至失明，水晶體也會因長期吸收藍光，提早形成白內障。」
陳瑩山說︰「藍光並非不好的光，原就存在自然光源中，但3C產品必須直視螢幕，影響最直接，只要不過度使用、距離不要太近，眼睛還是可與藍光和平相處。他也建議，多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求，多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化，也是不錯的護眼選擇。」
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